Eszk?z leírása

Ez az eszk?z egy tudományos képleteken alapuló egészségmenedzsment kalkulátor, amely segít a felhasználónak: - kiszámítani a Az alapanyagcsere-ráta kiszámítása(BMR)（ (az életfenntartáshoz nyugalmi állapotban szükséges minimális kalóriaszükséglet) - ?rtékelje a ?rtékelje a testmozgásból/napi tevékenységekb?l származó kalóriafogyasztást. - Elemezni a A teljes napi kalóriaszükséglet elemzése（ (a tevékenység intenzitásától függ?en kiigazítva) - Adja meg a szükséges élelmiszer-kalória-referenciaadatok Segíti az étrendtervezést

Funkció Leírás

I. Alapanyagcsere-számológép

Hogyan kell használni: 1. Válassza ki a nemet, adja meg az életkort (év), testsúlyt (kg), magasságot (cm). 2. Válassza ki az aktivitási szintet (ül?/k?nny? aktivitás/k?zepes aktivitás/magas intenzitású aktivitás/sportoló). 3. Kattintson a "Calculate Basal Metabolism" (Alapanyagcsere kiszámítása) gombra.“ Alapanyagcsere kiszámítása". Eredmények generálása Az eredmények értelmezése: - BMR érték： Nyugalmi minimális napi energiaszükséglet - Teljes napi kalóriaszükséglet： Tényleges ajánlott beviteli érték az aktivitási tényez? figyelembevételével

II. Gyakorlati kalória-kalkulátor

Használat: 1. Adja meg a testsúlyát (kg) 2. Válassza ki az edzés típusát (pl. futás/úszás/kerékpározás stb.) 3. Adja meg az edzés id?tartamát (percben) 4. Kattintson a“ Fogyasztás kiszámítása". Az eredmény megjelenítéséhez.

További funkciók

- ?lelmiszer-kalória adatbázis： Kalória referenciák a leggyakoribb ?sszetev?k és ételek esetében Gyakorlati hatékonyság ?sszehasonlítása： Kül?nb?z? tevékenységek óránkénti fogyasztási rangsora - Egészségügyi tanácsadás： Az étrend/gyakorlat optimalizálása a számítási eredmények alapján

Tudományos alap

Elfogadott Harris-Benedict-képlet（ (BMR-számítás) MET metabolikus egyenérték? szabvány（ (Exercise Expenditure), az adatok ?sszhangban vannak a nemzetk?zi táplálkozási konszenzussal. Ajánlott az adatokat a testzsírszázalékkal és más mutatókkal együtt használni az egészségi állapot értékeléséhez.