Descrierea instrumentului

Acest instrument este un calculator de gestionare a s?n?t??ii bazat pe formule ?tiin?ifice care ajut? utilizatorul s?: - Calculeze S? calculeze rata metabolic? bazal?(BMR)（ (necesarul minim de calorii pentru men?inerea vie?ii ?n repaus) - S? evalueze Evalueze consumul de calorii din exerci?ii fizice/activit??i zilnice - Analiza?i S? analizeze necesarul caloric zilnic total（ (ajustate ?n func?ie de intensitatea activit??ii) - Furniza?i date de referin?? privind caloriile alimentare Ajut? la planificarea regimului alimentar

Descrierea func?iei

I. Calculator al metabolismului bazal

Cum se utilizeaz?: 1. Selecta?i sexul, introduce?i v?rsta (ani), greutatea (kg), ?n?l?imea (cm) 2. Selecta?i nivelul de activitate (sedentar/activitate u?oar?/activitate moderat?/activitate de intensitate mare/atlet) 3. Face?i clic pe "Calculate Basal Metabolism" ?i face?i clic pe "Calculate Basal Metabolism".“ Calcula?i metabolismul bazal". Generarea rezultatelor Interpretarea rezultatelor: - Valoarea BMR： Necesarul minim zilnic de energie ?n repaus - Necesarul caloric zilnic total： Valoarea real? a aportului recomandat cu includerea factorului de activitate

II. Calculator de calorii pentru exerci?ii fizice

Utilizare: 1. Introduce?i greutatea corporal? (kg) 2. Selecta?i tipul de exerci?iu (de exemplu, alergare/swimming/ciclism, etc.) 3. Introduce?i durata exerci?iului (minute) 4. Face?i clic pe“ Calcula?i consumul". pentru a ob?ine rezultatul.

Func?ii suplimentare

- Baz? de date cu calorii alimentare： Referin?e calorice pentru ingrediente ?i mese comune Compararea eficien?ei exerci?iilor fizice： Clasamentul consumului orar al diferitelor activit??i - Sfaturi de s?n?tate： Optimizarea dietei/exerci?iului pe baza rezultatelor calculelor

Temei ?tiin?ific

Adoptat? Formula Harris-Benedict（ (calculul BMR) cu standardul echivalent metabolic MET（ (cheltuiala cu exerci?iul fizic), datele sunt ?n conformitate cu consensul nutri?ional interna?ional. Se recomand? ca datele s? fie utilizate ?mpreun? cu procentul de gr?sime corporal? ?i al?i indicatori pentru a evalua starea de s?n?tate.